要是通过炼气达到的。

    修炼气功，恬淡心胸，则体内真气遍行周身而不滞，“气从以顺”祛百病。所谓“精神内守”，就是指练功中要把意念集中在丹田，守兹念兹，以培养浩然之气。神的耗散，就是精气的耗散，“神是君兮气是命，神不外驰气自定”。“气”是生命的根本物质，是生命的原动力；神乃气之帅，神动则气随行。神守丹田，命根得固。“正气存内，邪不可干”，病由何来?

    气可以升华、转化为神。练功达到一定层次的人，每次练功时，会自觉有一股无形的劲，从下丹田升起，至头部，而存人上丹田；而神反过来又作用于生命气化运动。对于一个运动机体的指挥者可以理解为神，实际上精、气、神本是一体，是互相作用的三个方面，缺一不可，伤一者其余二者皆伤。

    气功调气可发挥以下三个层次的作用：

    1.肺：气功练习首先得到锻炼的是肺。人的营养虽来源于食物，但其运化都要依靠气血及所有脏腑的功能协调，而这一切都要依靠血液的维持。气功锻炼首先使肺泡效率提高，氧的吸收和二氧化碳的排出加快，因而濡养了消化系统，而使“后天之本”有了强大的后盾 ......