多数人认为，没病就等同于健康，一旦有病就把自己交给医生。可是，疾病潜伏期却无人问津。为此，许许多多的人付出了沉重的代价，特别是花再多的钱也根治不了的糖尿病、高血压、癌症等慢性病，着实令人头疼。

    有研究表明，像心脑血管疾病、癌症、糖尿病等致命杀手，44%是由不良生活方式，以及食物链改变、环境污染等因素，导致人体正气不足，因此，预防慢性疾病，还需注重养生的三调整：扶正气、扶阴阳、调脏腑；四合理：饮食、起居、运动、情志的合理。让人们从根本上认识到合理的生活方式，对于健康的重要性。

    扶正气——人体健康的蓝盾

    人在大自然中，随时都有触犯风邪、暑邪、湿邪、燥邪、寒邪的可能。俗话说：“柿子专挑软的捏。”细菌、病毒也是寻找抵抗力较弱的个体。正气不足是人体发病的根本原因。疾病的过程就是“正气”不能抵抗“邪气”的结果。人体“正气”与“邪气”好比“警察”与“小偷”的关系，当警察正常当令(值班)时，小偷就不敢出来行窃；当警察打盹时，小偷就会趁机作乱。

    例如：注射甲流疫苗以预防甲流，就是专门把小偷(甲流病毒)请回来，进一步调动警察(人体免疫)的防御能力，一旦当小偷(病毒)真正威胁到人体的时候，人体免疫系统就具备了识别小偷(病毒)的能力 ......