失眠的病因非常复杂，与患者饮食不规律、压力过大、劳逸失调等多种因素有关。暴饮暴食会使患者的脾胃受损，劳逸失调会导致患者伤脾亏虚、营血不足，令人心神不安，从而不寐而患上失眠症。失眠的病机主要是患者精神情志变化，从而导致了大脑睡眠中枢兴奋与抑制之间产生了矛盾，终而导致了失眠。

    夏季已经到来，天气炎热，日长夜短，人们心情普遍容易急躁，失眠问题显得更为突出。中医认为，睡眠是“阴阳和谐”“营卫调和”的表现。良好的睡眠能帮助预防疾病，缓解疾病进展，并有利于延长寿命。那么，如何才能保障良好的睡眠状态呢？

    《素问·四气调神大论篇》的“春夏养阳 ......