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为何“养颜茶”不养颜
http://www.100md.com 2017年4月1日 《家庭用药》 2017年第4期
     其实,中医是没有宿便一说的。如果按照一般人的理解,把宿便解释为前一天停留在体内尚未排出的大便,那么大便在体内停留时间长,只会有更多的水分被人体吸收,但是不会因此让人体吸收更多的毒素。黄褐斑的产生与内分泌失调、微量元素含量异常、体内氧化抗氧化平衡失调、血液流变学改变、皮损区微生态失衡等因素有关,与便秘无直接的关系。

    养颜茶泻下通便,不可乱吃

    电视上总有形形色色的保健品茶广告,号称“润肠、排毒、养颜、散内火”。

    其实保健品茶也是一种减肥茶,具有泻下通便的作用,它含有芦荟、番泻叶、草决明等中药。而芦荟有泻下通便的作用,用于热结便秘,对于因肾气虚或者脾气虚导致的便秘,再用芦荟,就会加重病情;番泻叶为刺激性泻药,通过肠黏膜和神经丛刺激肠蠕动,属于猛药;草决明利水通便,有缓泻的作用。这些药品服用时间长了,容易引起大肠黑变,这是因为其中含有的蒽醌类成分,蒽醌类泻药的代谢产物会在肠壁上被吸收、沉积,造成结肠黑变病。

    事实上,有部分保健品所谓的“排毒、养颜、清内火”“给你的肠子洗洗澡”等广告语是混淆了中医学的概念。它的实质就是运用一些泻下通便的中药,人为制造腹泻,通过化学刺激促进肠道蠕动,从而引起排便。其实这样会造成肠道功能的紊乱,损伤肠道黏膜,导致结直肠的病变,甚至诱发结肠癌。

    缓解便秘,从生活中寻方法

    便秘是一种复杂的症状,主要表现为:1.排便的次数减少,每周排便次数少于3次;2.大便干燥;3.排便费力;4.单次排便时间超过30分钟,排便困难且伴随出血。对待便秘应该怎么办呢?当然是要到正规医院进行治疗,不要擅自使用泻药或者润肠茶。生活中我们应该注意什么呢?

    饮食方面 少吃巧克力、苹果、葡萄、芡实、山芋、薏苡仁、红枣,这些食物都会导致大便干,容易引起便秘。饮食清淡,多喝水,多吃蔬菜、水果,如梨、香蕉、柚子、橙子、黄瓜、冬瓜等。同时可以适量吃一些含有丰富油脂的坚果,如花生、核桃、杏仁、葵花籽等,具有润肠通便的作用。

    运动方面 作为白领,常常待在办公楼,见不到阳光,所以在工作之余,天气好的时候可以晒晒背,穿着布鞋在泥地上散散步,顺时针揉揉肚子,这些都会改善便秘的状况。

    家居方面 家里应该经常透透气,卧室尽量少放置电器,虽然有些电器听起来没有声音,但是還是在不断发出声波,影响睡眠,时间长了会引起气虚,气虚久了也会导致便秘。

    (王振宜主任每周一下午在青海路名医特诊部、周四下午在大柏树总院有专家门诊), 百拇医药(干丹 王振宜)