睡眠不足会使人更想吃高脂肪食物

http://www.100md.com 2016年12月1日 《家庭用药》 2016年第12期

     英国一项研究发现，睡眠不足会导致人们更想吃脂肪含量高的食物，以摄入更多的热量，长此以往就易导致体重增加而发胖。

    英国伦敦大学国王学院的研究人员对此前开展的11个研究项目、涉及172名志愿者的实验数据进行了综合分析，结果发现，睡眠时间在3.5～5.5小时的志愿者要比睡眠时间在7～12小时的志愿者平均每天多摄入385千卡热量，相当于进食四片半面包的热量。

    研究还显示，睡眠不足的人在进食习惯上也会有所改变，他们更喜欢吃脂肪含量高的食物。参与研究的伦敦大学国王学院的格尔达·波特说，肥胖的一个主要原因就是热量摄入和消耗失衡，这项研究再次证明，睡眠不足有可能助长这种失衡状况。

    为什么睡眠不足的人反而更想进食，导致热量摄入的增加？研究人员解释说，先前研究显示，睡眠不足会让人脑一个影响食欲的区域变得更活跃；另一个原因可能是人体生物钟受扰，致使体内一些激素的分泌受影响。, http://www.100md.com

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