想要增强记忆力，可试试爬树
近日一项研究表明，爬树、赤脚跑步和爬行等儿时的娱乐活动能让工作记忆提高50%。
来自北佛罗里达大学的研究人员对72名年龄在18～59岁的受试者进行了工作记忆能力测试，他们要以相反的顺序记住列出的数字。随后，一部分人花两小时进行了一系列类似障碍赛的活动，这些活动包括爬树、赤脚跑步、沿着一根细梁爬行等。另一部分人则听了一场讲座，或上了一节瑜伽课。之后，研究人员再次对他们进行工作记忆能力测试。结果是进行障碍赛的人测试效果更好。
爬树和爬横梁能锻炼本体感受能力，这是一种不需要眼睛看，仅靠大脑就能感知腿、胳膊、手、脚等身体各部位位置的能力。大脑还要处理快速变化的信息，比如咯吱作响的树枝，还有摇摇晃晃的横梁。
研究团队发言人说：“本体感觉动态训练可能对工作记忆的需求更高，因为随着环境和地形的变化，人要利用工作记忆更新信息并适时进行调整。尽管瑜伽组做的本体感知活动也要求大脑感知身体各部位的位置，但它是相对静止的，因为他们在很小的空间里练瑜伽，并未进行移动或定位。”
至于不想做这些看似有些幼稚的活动的人，壁球、网球、足球等运动也有类似的效果。跟爬树一样，这些活动可以使大脑获得平衡、方位等所有信息，使大脑得到很好的锻炼。
(摘自中国日报网), 百拇医药
来自北佛罗里达大学的研究人员对72名年龄在18～59岁的受试者进行了工作记忆能力测试，他们要以相反的顺序记住列出的数字。随后，一部分人花两小时进行了一系列类似障碍赛的活动，这些活动包括爬树、赤脚跑步、沿着一根细梁爬行等。另一部分人则听了一场讲座，或上了一节瑜伽课。之后，研究人员再次对他们进行工作记忆能力测试。结果是进行障碍赛的人测试效果更好。
爬树和爬横梁能锻炼本体感受能力，这是一种不需要眼睛看，仅靠大脑就能感知腿、胳膊、手、脚等身体各部位位置的能力。大脑还要处理快速变化的信息，比如咯吱作响的树枝，还有摇摇晃晃的横梁。
研究团队发言人说：“本体感觉动态训练可能对工作记忆的需求更高，因为随着环境和地形的变化，人要利用工作记忆更新信息并适时进行调整。尽管瑜伽组做的本体感知活动也要求大脑感知身体各部位的位置，但它是相对静止的，因为他们在很小的空间里练瑜伽，并未进行移动或定位。”
至于不想做这些看似有些幼稚的活动的人，壁球、网球、足球等运动也有类似的效果。跟爬树一样，这些活动可以使大脑获得平衡、方位等所有信息，使大脑得到很好的锻炼。
(摘自中国日报网), 百拇医药