失眠，几乎所有人都遇到过。有的人因为工作压力，生活烦心而一时睡不着觉。有的人长期处于失眠状态，夜不能寐，苦不堪言。当我们遇到失眠时该如何应对呢？FM89.9《名医坐堂》节目请到华东医院药剂科宋钟娟主任药师与您畅聊失眠那些事儿。

    找出失眠原因

    因为工作、生活压力大而发生偶尔的失眠不用紧张。失眠是一种症状，大多由各种原因引起。但如果长期失眠，持续三个月以上，却又找不到任何原因，那就是原发性失眠，属于疾病范畴了。当然睡眠的好坏不以睡觉时长来判断，如果第二天神清气爽，精神良好，即使睡眠时间短也属于良好睡眠。但是，没有任何原因的持续性失眠必须引起重视，寻求专业帮助。

    可能引起失眠的外部因素有：

    环境因素 噪音、强光、高温、低温、环境变化 ......