生长壮老已是生命活动的自然规律。人到老年，必然会出现鬓发斑白、老眼昏花、听力减退、牙齿脱落、佝偻驼背、步履蹒跚、失眠健忘、性欲减退等一系列生理变化。

    《素问•上古天真论》言：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫……五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”

    随着年龄的增加，脏腑经络功能减退、阴阳气血俱虚，尤其肾精亏虚是老年体质的基本特征。“精生气，气生神”，肾精一旦亏虚，继之则气虚、神败、形坏、老态龙钟。

    根据老年人的体质特征，补充肾精是进补的一个重要法则。但要注意，光补还不行，肾精还要流动起来，不然则为“死精”，发挥不出较好疗效。“精气之来也，因轻而扬之，因走而行之，……流水不腐，户枢不蠹，动也。”说的就是这个道理。现在时令正值冬季，是老年人补肾精的大好时机。

    中医养生重要法则：“天人相应”，天时是冬季，“冬主闭藏”，人也要闭藏，而人闭藏的脏器就是肾，“肾主藏精”；再者，冬季 ......