长期失眠会引起人体免疫功能降低和代谢功能紊乱，引发多种疾病。这绝不是危言耸听。

    现代科学研究证实，有近90种病症与长期失眠之间存在较大的相关性。这就提示我们：有些久治不愈的病症如果同时伴有失眠，可从诊治失眠入手，或能减轻乃至消除病痛。

    ●失眠与健忘失眠患者最常见的伴随症状之一就是健忘，这是由于长期失眠使脑功能受到影响所致。科学研究结果显示，睡眠能使遗忘的速度显著减慢，因为在睡眠期间进入大脑的外界刺激减少，使原先记住的东西能很快保存下来；如果减少睡眠时间，外界刺激不断进入大脑，就会把原先记住的东西也冲淡。此外，失眠患者的注意力常常不能集中，自然容易健忘。

    ●失眠与肥胖一般人以为，睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会大大增加。因为人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦素”的化学物质，该物质能控制体内脂肪的蓄积量，所以，众多身材健美的人往往都具有良好的睡眠。

    ●失眠与衰老现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。皮肤的色泽和弹性，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度 ......