40岁的林先生拿着自己的体检报告挺紧张:胆固醇、甘油三酯等血脂指标超标,最关键的是转氨酶爬到了170 u/L多(正常值<40 u/L),难道自己得了肝炎?赶紧去找医生看病。

    排除了甲肝、乙肝等有传染性的病毒性肝炎后,医生问林先生在做什么工作,平时都喜欢吃些什么干些什么?林先生一一回答:自己开了个工厂,平日里应酬多,喝酒多,最喜欢吃肉、喝可乐和各种果汁饮料,出门开车,很少运动。医生让他再做几项检查,仔细分析后得出诊断:中度脂肪肝,同时还有体重超标、血脂紊乱、糖耐量受损等。

    管住嘴肥胖性脂肪肝应严格控制总热量摄入,减少脂肪、胆固醇和单糖、双糖食物的摄入量,保证足量的优质蛋白,增加膳食纤维和维生素的摄入量,保证营养均衡。

    迈开腿提倡积极的运动锻炼,每周运动3次以上,每次40~50分钟,以微量出汗为佳 ......