男人“冷”点更长寿
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有调查发现，生活在寒带的人比生活在热带的人的平均寿命长10～30岁。美国、日本、俄罗斯等国的研究人员也发现，降低人的体温有延年益寿的作用，体温低细胞则分裂慢，代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命也自然会长。那么，对男性而言，低温养生应该采取哪些措施呢？
尝试冷水浴 冷水浴有良好的健身、免疫作用。我国著名教育家、人口学家马寅初坚持70余年的冷水浴锻炼，寿臻101岁。原清华大学教授马约翰喜爱冷水浴，到80岁高龄时，在北京的冬天也只穿一条单裤。另外，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，建议每周1次，温度以37℃～41℃为宜，每次15～20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
适当少穿衣 袁隆平院士年逾七旬时，在那洒水结冰的天气，竟然只穿着薄薄的毛衣。他的健康秘诀就是衣服少穿一点，长期下去，自然会增强抵抗力。
低热量饮食，减少动物性油脂摄入 多食凉食，可使身体热量平衡，延长细胞寿命。人类的社会实践也表明，在家庭里那些最后吃饭的主妇们，她们很多时间吃凉菜凉饭，但她们的寿命一般更长(女性寿命一般比男性长5～8岁)。
让裆部冷下来 男性的阴囊具有温度调节的功能，调节着整个生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等，都会导致阴囊被包围受压，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8～10分钟。
让火气降下来 男人一过40岁，身体机能就减退，脾气却日渐增长。此时，要善于调节，如听听舒缓的音乐、收拾一下办公桌、去室外走走，都有助于降低血压和平稳心率。另外，低调处事，精神放松，有利于降低细胞的代谢速度，从而延长寿命。
选择养阴食品 男性可多吃下列食物：①水生植物，如藕、菱角、荸荠等；②越冬植物，如大白菜、萝卜；③背阴处生的植物，如冬菇、蘑菇；④冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣；⑤吃体温偏低的动物，如水鸭和鱼等。, http://www.100md.com(吴建军)
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