最读者
1.最理解“书犹药也”含义的读者：孙锴
福建尤溪的读者孙锴年轻时就有失眠的毛病，那时候他觉得大概是营养不良引起的，后来随着饮食状况的不断改善，失眠的问题不知不觉消失了。可孙先生退休后不到一年，这个老毛病却再度发作，失眠让他苦不堪言。为此他试过不少办法，可无论是运动疗法还是饮食疗法，效果都不太理想，失眠最严重的时候，他还一次性吃了大量安眠药，后来在妻子的再三劝阻下，才没有继续服用下去。漫漫长夜，他翻来覆去始终无法入眠。万般无奈之下，他找出一本大学时期曾经读过的《中国古代文学作品选》读了起来。唐诗宋词又一次浸润了他的心灵，慢慢的，他的视野又从古代文学延伸到当代文学，读得最多的是余秋雨先生的散文集，读着读着，他的失眠症状也不断好转，后来竟然不治而愈了。如今，孙先生对于“书犹药也，善读之可以医愚”的古训深有感触，在他看来，书就是没有任何副作用的“安眠药”，读书让他能够夜夜高枕无忧，安睡到天明，他还把这种方法推荐给其他读者，希望大家可以像他一样摆脱失眠之苦。
2.最有食养心得的读者：宋叔宝
江苏南通的读者宋叔宝今年80有余，老人一向身体健康，外貌看上去也十分年轻。他平时十分注重饮食养生，并独创了“三粥两糊”饮食养生法，还不厌其烦地传授给其他人。所谓的“三粥”即玉米粥、荞麦粥、绿豆粥;“两糊”即花生糊和芝麻糊。今天，“三粥两糊”已经成为他每天不可或缺的餐桌主食，真可谓餐不离粥、糊不离餐。熬粥时，老人讲究的是旺火煮，文火熬，熬到粥黏稠而熟烂为止;煲糊时，老人讲究的是先调后煲，小火慢煲，使食材中的营养成分充分溶解出来。“三粥两糊”看似食材平常，实则具有较高的养生保健作用，也提醒“食不厌精”的现代人：增加食物种类，适当多食粗粮、杂粮，更有益身体健康。
3.最始终如一的读者：翟红岩
在一个阴雨绵绵的午后，齐齐哈尔铁锋区的翟红岩女士找到我们，她说自己是《健身科学》十多年的老读者，一直默默支持着我们。前一阵子她在搬家过程中不慎遗失了几本往期杂志，在遍寻无果之后，她利用这次来哈尔滨游玩的机会，特意按照杂志上的地址找到我们，希望能够补齐遗失的杂志。我们为翟女士对《健身科学》所怀的深厚情谊大为感动，在库房里灰头土脸地忙活了一下午，总算没有令翟女士失望，凑齐了她要购买的所有往期杂志。在此我们感谢翟女士多年如一日的守候与信任，也希望在今后前行的道路上有更多的读者朋友们能够陪伴在我们的左右，风雨同舟，不离不弃。, http://www.100md.com
福建尤溪的读者孙锴年轻时就有失眠的毛病，那时候他觉得大概是营养不良引起的，后来随着饮食状况的不断改善，失眠的问题不知不觉消失了。可孙先生退休后不到一年，这个老毛病却再度发作，失眠让他苦不堪言。为此他试过不少办法，可无论是运动疗法还是饮食疗法，效果都不太理想，失眠最严重的时候，他还一次性吃了大量安眠药，后来在妻子的再三劝阻下，才没有继续服用下去。漫漫长夜，他翻来覆去始终无法入眠。万般无奈之下，他找出一本大学时期曾经读过的《中国古代文学作品选》读了起来。唐诗宋词又一次浸润了他的心灵，慢慢的，他的视野又从古代文学延伸到当代文学，读得最多的是余秋雨先生的散文集，读着读着，他的失眠症状也不断好转，后来竟然不治而愈了。如今，孙先生对于“书犹药也，善读之可以医愚”的古训深有感触，在他看来，书就是没有任何副作用的“安眠药”，读书让他能够夜夜高枕无忧，安睡到天明，他还把这种方法推荐给其他读者，希望大家可以像他一样摆脱失眠之苦。
2.最有食养心得的读者：宋叔宝
江苏南通的读者宋叔宝今年80有余，老人一向身体健康，外貌看上去也十分年轻。他平时十分注重饮食养生，并独创了“三粥两糊”饮食养生法，还不厌其烦地传授给其他人。所谓的“三粥”即玉米粥、荞麦粥、绿豆粥;“两糊”即花生糊和芝麻糊。今天，“三粥两糊”已经成为他每天不可或缺的餐桌主食，真可谓餐不离粥、糊不离餐。熬粥时，老人讲究的是旺火煮，文火熬，熬到粥黏稠而熟烂为止;煲糊时，老人讲究的是先调后煲，小火慢煲，使食材中的营养成分充分溶解出来。“三粥两糊”看似食材平常，实则具有较高的养生保健作用，也提醒“食不厌精”的现代人：增加食物种类，适当多食粗粮、杂粮，更有益身体健康。
3.最始终如一的读者：翟红岩
在一个阴雨绵绵的午后，齐齐哈尔铁锋区的翟红岩女士找到我们，她说自己是《健身科学》十多年的老读者，一直默默支持着我们。前一阵子她在搬家过程中不慎遗失了几本往期杂志，在遍寻无果之后，她利用这次来哈尔滨游玩的机会，特意按照杂志上的地址找到我们，希望能够补齐遗失的杂志。我们为翟女士对《健身科学》所怀的深厚情谊大为感动，在库房里灰头土脸地忙活了一下午，总算没有令翟女士失望，凑齐了她要购买的所有往期杂志。在此我们感谢翟女士多年如一日的守候与信任，也希望在今后前行的道路上有更多的读者朋友们能够陪伴在我们的左右，风雨同舟，不离不弃。, http://www.100md.com