我用刮痧来养生
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我今年82岁，多年来一直有脾胃虚寒的毛病，经常拉肚子，气味也很难闻。脾胃虚弱的时间一长，胃下垂也找上门来，吃东西稍有不慎就会非常难受。为此，我吃过不少药，但始终治标不治本，苦不堪言。后来经人指点，我开始用刮痧的方法来进行日常保健。
我觉得刮痧对于我们这些老年人来说，算得上是一种最好的中医养生保健方法。它不像针灸那样对穴位有位置、进针角度和深度的严格要求，也不像按摩那样讲究什么特定的手法。即使你没有多少医学知识，用刮痧板在身上刮上一通，也不会对身体产生多大的副作用。也正因为这样，有人将刮痧称之为“傻子疗法”。
尽管刮痧这种简单疗法在中医界有些“上不得厅堂”，但在民间却深受普通老百姓的喜爱。普通人有点头痛脑热、上火咳嗽，都喜欢随手拿起刮痧板来刮上一刮。不过在刮痧之前，我还是阅览了一些穴位养生方面的书籍，随后针对自己的老毛病选定了几个穴位，比如脾俞、胃俞、足三里、丰隆、中脘等，没事的时候就在这些穴位经常刮拭，一些刮不到的部位就由老伴代劳。
刚开始刮痧的时候还是有些疼的，身体上的很多部位还会出现痧和斑块，不过刮痧的时间一长，也就不出痧，也不痛了，每次刮完都会感觉全身轻松了许多。而在饮食方面，我也非常注意，尽量少食生冷及辛辣的食物，常喝由薏米、黄豆、黑豆等磨成的豆浆。
就这样坚持刮痧一年之后，我惊喜地发现自己身上发生的变化：胃口好了，精神好了，体重增加了，面色红润了，就连大便都正常了。现在，我逢人就夸刮痧的好处，我要让大家都知道，再笨拙的刮痧方法也能刮出健康，有时比吃药和打针还有效果呢。
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