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    热热闹闹的春节已经过去了，怎么样，大家这个大年过得是否健康？肯定有一些朋友没有绷住“健康”这根弦，好了，年也过了，我们该收一收心，春天来了，我们一道踏上新的健康之路吧!

    养生大家谈

    我的闭目养生法

    重庆 谢洪伟

    目为心灵的窗户，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养神、养生，我就是通过闭目养生，持之以恒，几年下来获益不浅。下面就是我练习的闭目养生十五种方法，跟大家分享。

    一、闭目静心法：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，我会找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，调匀呼吸，意守丹田。良久，则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，机体阴阳气血通达顺畅。

    二、闭目降气法：遇愤愤不平或遭受屈辱时，我都要告诉自己，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。

    三、闭目行悦法：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，我会退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想象能愉悦身心的往事，即会觉得心神平衡。

    四、闭目意驰法：当事不如意，若有所失，心中烦闷时，我会闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，很快就会感到精神振作如释重负。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。

    五、闭目卧思法：人有三种思维方式，第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维现象，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种状态下，大脑排除了干扰 ......