(接上期)13.督脉(如图16所示)

    督，有总督的意思。督脉行于背正中，能总督一身之阳经，故称为“阳脉之海”。

    [循行路线]起于小腹内，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇系带处。

    分支：从脊柱里面分出，属肾。

    分支：从小腹内部直上，贯脐中央，上贯心，到喉部，再向上到下颌部，环绕口唇，向上至两眼下部的中央。

    [对应脏器]与肾、脑关系密切。

    [功能功用]总管一身阳经的功能。

    [适应病证]锻炼此脉可以治疗中枢神经系统疾病、泌尿生殖系统疾病、发热病，头项、腰背及运动系统疾病。适应脊背强痛、龟背、精神失常、妇女不孕者锻炼。

    [练习方法] 导引法：用意念领气沿督脉运行。如做本刊2006年第3、4、5期上发表的“老年健身导引术”等。观想法：意守督脉上的主要穴位百会、大椎、会阴等，使气充盈或天地精华之气纳入该经要穴内等。如做“固本培元养生桩”等。按摩法：按摩该经脉上主要穴位人中、百会、风府、大椎、身柱、至阳、腰俞、长强、会阴等 ......