焦虑症

    一般建议焦虑症的患者饮食宜清淡。对有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。对有心脏病症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加快、心脏早搏等，使已有的症状更突出。另外，要注意进食后不要马上休息。平时可多饮用大麦茶。

    抑郁症

    抑郁症多属阴盛阳虚，要注意扶阳抑阴。多吃补阳益气的食品，如西洋参、人参、逍遥丸等。抑郁症患者，鱼肉、香蕉、葡萄、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等食品就可以多吃，不但要多吃这些食物，而且秋冬两季还要尽量少吃肉，以防止过多肉食抑制“好心情激素”——复合胺的合成。另外，秋冬日光少，所以有机会也要多晒晒太阳，吸收自然界的阳气。

    对更年期抑郁症患者，有一个很简单的方子，红枣、冰糖、浮小麦三味煮水喝，俗称“小麦汤”，味道非常好，就像喝饮料一样，连续服了几付后抑郁的情绪就会缓解许多。同时还可以学着打太极拳，太极拳能起到很好的调节阴阳的作用。

    更年期抑郁症本质属虚，治疗应首先区分是阴虚，还是阳虚。属肾阴虚肝郁的，表现为精神抑郁、胁肋不舒、咽干、头晕、五心烦热等，可采用养肾阴滋肝木的方法，服麦味地黄丸，或淮小麦10～30克、大枣10枚、炙甘草10克煎水饮。属阳虚木郁的，表现为神疲乏力、没有活力、精神委靡、怕冷、手足发凉、夜尿多，舌苔白、色淡，脉搏无力等，可服金匮肾气丸，酌加淫羊藿以振奋阳气，减轻阴霾。

    神经衰弱

    神经衰弱的病人，平时可以喝合欢花茶，用合欢花3～6克开水冲泡当茶饮。可以吃大枣首乌粥，用大枣5枚、何首乌15克、冬瓜50克切碎，与粳米100克同煮粥 ......