没有任何事物能比深沉的、香甜的睡眠，更能令人精神唤发了。睡眠是最有效的滋补剂，能极大改善人体的自我修复系统。

    而有效的睡眠应为“顺四时而眠”。秦汉时期的《黄帝内经》论述养生的第一大原则，即是“顺四时而适寒暑”。人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。

    四季中，春生、夏长、秋收、冬藏。春夏养阳，秋冬养阴。

    春主生、主动。春天阳气升起 ......