这天旭日初露，我们走进天津北宁公园，穿过曲径回廊，迎着铿锵清亮的呐喊声，在一泓清溪的岸边，只见白岁拳师于景，带领十余名弟子在演练拳术。于景那外柔内刚、绵里藏针、出神入化的形意拳功，达到了炉火纯青的境地二如今他以北宁公同为疆场，诲人不倦，授徒教艺，传承形意拳术，把自己的武功绝活毫无保留地传授给形意拳门徒。

    武术运动同然能使人健康长寿，但是天津武林界能够寿臻百岁者并不多见。问及于景寿高的经验体会，他含蓄地一笑：“除了坚持打拳，并无刻意的追求养生，只不过遵循了欧阳修‘以自然之道，养自然之身’的名言，坚持自然养生，随遇而安。”于是，于景归纳述说了他的自然养生经：

    所谓自然养生。即是顺应自然，根据天然规律和自身的生活习惯而安度岁月。注重时序的特点，重视地理环境。顺应之法是根据四季昼夜阴阳变化的特点，调整人的H常活动，即是“天人相应”。《黄帝内经》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。大凡饮食、穿农、作息时间、劳逸、情志、房事等，均应符合春夏畅养阳气、秋冬藏养阴精的原则。昼夜也应晨、午养阳，黄昏、夜晚养阴。至于地理环境，因地域不同，水土、气候、饮食及其他生活习惯也有差异。俗话说：牛命历程有限，养牛奥秘无穷。人能否健康长寿，既非天地安排，也非命中注定，而是靠自己主观策划创造条件获得的。应当靠山吃山，靠水吃水，日出而作 ......