科学用脑

    防止脱发

    1 调整好使用电脑的时间。在电脑前每工作半小时，就应休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望，转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

    2 保证充足的睡眠。不论工作多么紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

    3 养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

    4 静想练习。最好每天能有20～30分钟时间静想生活中美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来，姿势不拘，以舒适为度。

    5 合理调整饮食结构。多摄入新鲜蔬果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，保证大便通畅。

    6 科学护理头发。宜常用温水洗发，水温控制在40℃即可；勿用碱性过强的洗发水。(摘自《环球网》)

    凉拌茄子健康又营养

    凉拌茄子做法非常简单，味道清爽，更重要的是，这种吃法有利于健康。

    茄子的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比拟的。维生素P可软化微细血管，降低胆固醇，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化和坏血病患者均有益处。此外，茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用 ......