妊娠期腰酸背痛的感觉让孕妈咪觉得很烦恼。其实,防止腰痛的方法很简单,只需平时生活中多些细心,注意技巧,腰痛就会离你而去。

    孕妈咪在妊娠中晚期发生腰痛的主要原因是腹部逐渐向前突出,身体的重心向后移,为保持平衡,上身不自觉地后仰,脊柱过度前凸,结果背部肌肉持续紧张疲劳,造成腰背酸痛。

    只有随时随地保持一个良好的姿势,才能有效防止腰部疼痛发生。

    挺起腰板向前走

    走路时应双眼平视前方,把脊柱挺直,并且身体重心要放在脚跟上,让脚跟至脚尖逐步落地 ......