在社区养老服务中有一项很重要，那就是健身设施的建设。老人健身与年轻人健身是一定会有所不同的，同时，对于老年人群来说也是有很多健身的误区需要远离的，接下来一起来了解一下。

    ◆常见的四类社区健身器械

    1.伸展类器械：主要有肋木架、单杠及其他压腿杆等。

    主要功能：都是肢体锻炼器，主要功用是增强肩部、腰腹肌群的力量，以及锻炼腰、腿肌的柔韧性，消除疲劳。

    注意事项：压腿不用太“卖力”，老人压腿最高不可过腰。用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，并有不同程度的骨质疏松，用力过度很容易损伤腰椎。另外，尽量不要使用伸腰训练器，有严重腰椎病的患者最好不用 ......