健康养生月历(十月)

http://www.100md.com 2016年10月1日 《中老年健康》2016年第10期

     当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，所以饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果等。深秋季节时常在一些人心中引起凄凉之感，易于伤感的忧郁心情。因此，要宁心安神，自乐其中，多晒太阳，适当运动，宣泄积郁之情，振奋精神。

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