防跌倒 多甩腿

http://www.100md.com 2014年12月1日 中老年健康2014年第12期

     随着年龄的增长，老年人的感觉系统和平衡能力减退，中枢神经系统功能退变，骨骼和肌肉结构异常或功能退化;各种慢性病的影响;同时服用多种药物;外界环境因素，甚至心理因素，都是导致老年人易跌倒的相关因素。因此，老年人不妨多做做甩腿运动，有助于锻炼平衡性，促进腿部的气血运行，还可以防止跌伤摔倒。

    锻炼平衡常甩腿：

    老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降 ......