受访专家：

    宋新，北京朝阳医院营养科高级营养师。

    吕利，武警总医院营养科主任。

    果盘：来点大红大紫

    最经典的果盒年货当属花生、瓜子和糖果这老三样了。但对于“三高”家庭。果盘最需要紫色和红色的食品。

    紫薯干 热量不高，而且营养独特，含有大量的花青素，有效清除自由基，保护大脑，是“三高”患者果盒里的首选。

    火龙果 是一种低能量、高纤维的水果 ......