京剧名家谭元寿：锻炼犹如灵芝草
在中国京剧历史上，谭家是绝无仅有的传奇。这个艺术家族，百余年来竟连续七代都从事京剧事业，被公认为“中国京剧第一世家”。如今，谭派第五代传人、当今京剧谭派掌门人谭元寿已经90岁，他耳不聋眼不花，满嘴真牙，身体状态保持得非常好。
近几年，因为年事已高，谭元寿很少露面，但是他在家中还经常练功、吊嗓子。他说：锻炼犹如灵芝草，不必花钱把秘方找。他总结出：“人老腿脚先老，所以要坚持让自己的腿脚利落。”
谭元寿从年轻时起便养成了睡前喝水的习惯。即便是冬天，谭元寿睡前都要喝一大壶凉开水(大约800毫升装，共3杯水)。谭元寿说，夜里血的黏稠度最高，循环也最慢。每晚喝一壶水，等于在稀释血的浓度。去医院体检，当医生听说他有这个习惯时，都给予了肯定。
年紀大了后，谭元寿更知道“管住嘴”的重要性，他白天不吃任何水果，晚上临睡前，才会吃一点多汁类的橘子、鸭梨等水果。他说，随着人们生活水平的提高，喝饮料成了时髦的事，但是，因多数饮料含糖高，会使胃酸过多而减弱消化功能。白开水却是有益无害的“天然饮料”。, 百拇医药(王尚)
近几年，因为年事已高，谭元寿很少露面，但是他在家中还经常练功、吊嗓子。他说：锻炼犹如灵芝草，不必花钱把秘方找。他总结出：“人老腿脚先老，所以要坚持让自己的腿脚利落。”
谭元寿从年轻时起便养成了睡前喝水的习惯。即便是冬天，谭元寿睡前都要喝一大壶凉开水(大约800毫升装，共3杯水)。谭元寿说，夜里血的黏稠度最高，循环也最慢。每晚喝一壶水，等于在稀释血的浓度。去医院体检，当医生听说他有这个习惯时，都给予了肯定。
年紀大了后，谭元寿更知道“管住嘴”的重要性，他白天不吃任何水果，晚上临睡前，才会吃一点多汁类的橘子、鸭梨等水果。他说，随着人们生活水平的提高，喝饮料成了时髦的事，但是，因多数饮料含糖高，会使胃酸过多而减弱消化功能。白开水却是有益无害的“天然饮料”。, 百拇医药(王尚)