中老年人防治脑动脉硬化，不妨每天做些小动作来强健血管。

    (1)张闭嘴 闲暇时经常做“张闭嘴”运动，即最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时，将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。可通过面部的神经反射刺激大脑，改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。

    (2)摇头晃脑 平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟 ......