心理平和 睡得更香
研究资料显示，目前有睡眠障碍的人群已经越来越庞大，但人们对于睡眠障碍的认识还很不足。武警广东省总队医院心理科主任唐记华表示，影响睡眠的因素是多方面的，而心理问题是其中很重要的一环。要想改善睡眠，心境平和是关键。同时，生活要规律，睡姿要正确，睡前要少喝酒、咖啡、浓茶等让中枢神经兴奋的饮品，避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易 ......
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