随着国民日常运动量和频率的增加，脚底或脚跟疼痛的患者数量，似乎也在变得越来越多。这其中很大一部分患者，在去医院检查后，很可能会被告知得了“足底筋膜炎”。

    实际上，足底筋膜炎本就是成人足痛最常见的病因之一。美国每年约有100万患者因“足底筋膜炎”这个病而就医。该病高发年龄一般为40～60岁，但不幸的是，对于热爱跑步的人来说，发病年龄会显著提前。

    足底筋膜炎是如何“作怪”的

    在我们厚厚“脚底板”的软组织里藏着很多重要结构。在脂肪的深层、骨头的上面，平铺着一条又宽又长又韧的白色的筋。这根白色的筋，有个专业的名字，叫“跖腱膜”。它像长弓的弦一样，一头连着脚后跟骨头，另一头连着脚趾头脚前掌的众多骨头。它的作用就是给足底足弓提供弹性和稳定性。

    但这根白色的筋所能承受的牵拉挤压是有限度的，一旦因为各种原因，比如肥胖，长时间跑步、跳跃或站立等等，让这筋被牵拉刺激的力度或频率超过了极限时，它就会发炎。而足底的“跖腱膜”一旦发炎，就会引起疼痛肿胀不舒服，这就是“足底筋膜炎”。

    足底筋膜炎的高危因素有以下这些：体重超重、过度训练(中、长跑突然加量)、跑步鞋不合脚、在坚硬的表面上跑步、平足、高弓足、长时间行走或站立在坚硬的表面上、特殊职业(如芭蕾舞演员)等 ......