防范得法 远离尿漏
景云躺在医院待产室里，除渐渐加剧的阵痛，尿频尿急的感觉也越来越强。刚解小便片刻，又想解，但又仅仅那么一点点。
“尿”很急，她用力排解，可又尿不出。医生安慰而欣喜地提醒她说：“那是宝宝即将娩出的先兆，听从医生的指导，好好配合!”她含笑点了点头。随着“哇……哇……哇……”清脆的啼哭声，她的宝贝出生了。
产后，景云的身体恢复良好，可她在产后的头几天，那种未用力也没有尿意感觉的情况下，却不知不觉地排出了尿液。此后，她每当在连续打喷嚏、咳嗽、双手提重物，或过久下蹲时，小便都会不经意地自动流了出来，运动时还更加厉害，常常弄湿内裤。
“怀上孩子出现‘尿漏’，生孩子后为何还在‘尿漏’？穿着尿湿尿臭的裤子，怎么见人啊？”她越想越感到难堪。原本开朗的她变得沉默少语，不敢应酬，害怕运动，甚至上班都提心吊胆，经常还会无缘无故地发脾气。
在家人陪同下，她到医院就诊，被确诊为产后尿失禁。在医生的指导下，她经过一个多月的适度锻炼、调理和调养，才渐渐远离“漏尿”的尴尬。
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专家解读：怀孕后为什么会出现尿失禁?
“尿漏”是人们的俗称，在医学上称为尿失禁。孕、产妇发生“尿漏”，主要是由于怀孕和分娩生产而造成的。
女性子宫是孕育胎儿的宫腔，位于盆腔的中央，其前方为膀胱，后方为直肠，子宫体可因膀胱和直肠充盈程度的不同而改变位置。正常情况下，膀胱贮存尿液达350毫升左右时，方可产生尿意。怀孕后，尤其是到了怀孕后期，胎儿头部逐渐与孕妇盆骨衔接。在此期间，孕妇的膀胱会受到增大的子宫挤压，变得小而扁，以致贮存的尿量比非孕时明显减少，排尿次数相对增多， 1～2小时即排尿一次。有的孕妇不但排尿次数增多，还会因发育中的胎儿压迫膀胱，而出现压力性尿失禁。这种情况的发生，是由于孕妇骨盆底肌肉发育不良，或平时缺乏锻炼，其承托功能低下。随着子宫的增大，骨盆底肌肉对盆腔内器官如膀胱等的承托，以及自身的收缩、松弛功能都会出现减退，引起没有自主性的尿液流出而发生“尿漏”。
在产后发生的“尿漏”，又往往与产妇分娩密切相关。分娩过程中，宝宝通过产道娩出时，骨盆底肌肉、韧带、神经会出现过度伸张或出现撕裂，甚至被扯断，从而造成骨盆底肌肉松弛，妨碍膀胱及尿道功能。如出现持续性咳嗽、便秘等增加腹压的因素，使盆底软组织继续承受向下的压力，即容易造成膀胱、尿道肌肉张力恢复不良而出现“尿漏”。患者常在咳嗽、打喷嚏、大笑、运动、双手负重、走路急等情况下溢出尿液。
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“尿漏”除了令人身体不适，易引发泌尿系统感染等痛楚外，很容易影响到患者的心理健康。许多患者因巨大的心理压力，精神高度紧张，焦虑、不安、尴尬、沮丧，不愿参加社交活动等，严重妨碍生活质量。
发生“尿漏”后，如伴有尿急、尿痛、尿液浑浊等症状，提示有细菌感染，应及时就诊。
预防孕期和产后 “尿漏”的最好办法，就是做好调理、调养，多参加适度的活动锻炼，增强体质，提高骨盆底肌肉的力量，使其在锻炼的过程中变得紧实，从而避免“尿漏”的发生，改善“尿漏”的情况。
因此，在怀孕前，要有意识地参加一些体育运动，尤其是每天进行骨盆底肌肉的功能锻炼，即有节奏的收缩肛门和阴道，即提肛运动每日3次，每次30分钟左右，坚持2～3个月。在怀孕期间和产后，应避免重体力劳动、双手负重和参加强度大的运动。积极治疗感冒、咳嗽和鼻炎等病症。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。在医生的指导下，可服用补中益气的中药汤剂调理。
妇女产后经过一段时间的调理、调养，随着机体和骨盆底的康复，“尿漏”的现象会逐渐被解除，排尿恢复正常。但在产后4个月以上，仍不能自主控制排尿者，则应到医院诊治，以免影响日后的生活。, http://www.100md.com(连华)
“尿”很急，她用力排解，可又尿不出。医生安慰而欣喜地提醒她说：“那是宝宝即将娩出的先兆，听从医生的指导，好好配合!”她含笑点了点头。随着“哇……哇……哇……”清脆的啼哭声，她的宝贝出生了。
产后，景云的身体恢复良好，可她在产后的头几天，那种未用力也没有尿意感觉的情况下，却不知不觉地排出了尿液。此后，她每当在连续打喷嚏、咳嗽、双手提重物，或过久下蹲时，小便都会不经意地自动流了出来，运动时还更加厉害，常常弄湿内裤。
“怀上孩子出现‘尿漏’，生孩子后为何还在‘尿漏’？穿着尿湿尿臭的裤子，怎么见人啊？”她越想越感到难堪。原本开朗的她变得沉默少语，不敢应酬，害怕运动，甚至上班都提心吊胆，经常还会无缘无故地发脾气。
在家人陪同下，她到医院就诊，被确诊为产后尿失禁。在医生的指导下，她经过一个多月的适度锻炼、调理和调养，才渐渐远离“漏尿”的尴尬。
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专家解读：怀孕后为什么会出现尿失禁?
“尿漏”是人们的俗称，在医学上称为尿失禁。孕、产妇发生“尿漏”，主要是由于怀孕和分娩生产而造成的。
女性子宫是孕育胎儿的宫腔，位于盆腔的中央，其前方为膀胱，后方为直肠，子宫体可因膀胱和直肠充盈程度的不同而改变位置。正常情况下，膀胱贮存尿液达350毫升左右时，方可产生尿意。怀孕后，尤其是到了怀孕后期，胎儿头部逐渐与孕妇盆骨衔接。在此期间，孕妇的膀胱会受到增大的子宫挤压，变得小而扁，以致贮存的尿量比非孕时明显减少，排尿次数相对增多， 1～2小时即排尿一次。有的孕妇不但排尿次数增多，还会因发育中的胎儿压迫膀胱，而出现压力性尿失禁。这种情况的发生，是由于孕妇骨盆底肌肉发育不良，或平时缺乏锻炼，其承托功能低下。随着子宫的增大，骨盆底肌肉对盆腔内器官如膀胱等的承托，以及自身的收缩、松弛功能都会出现减退，引起没有自主性的尿液流出而发生“尿漏”。
在产后发生的“尿漏”，又往往与产妇分娩密切相关。分娩过程中，宝宝通过产道娩出时，骨盆底肌肉、韧带、神经会出现过度伸张或出现撕裂，甚至被扯断，从而造成骨盆底肌肉松弛，妨碍膀胱及尿道功能。如出现持续性咳嗽、便秘等增加腹压的因素，使盆底软组织继续承受向下的压力，即容易造成膀胱、尿道肌肉张力恢复不良而出现“尿漏”。患者常在咳嗽、打喷嚏、大笑、运动、双手负重、走路急等情况下溢出尿液。
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“尿漏”除了令人身体不适，易引发泌尿系统感染等痛楚外，很容易影响到患者的心理健康。许多患者因巨大的心理压力，精神高度紧张，焦虑、不安、尴尬、沮丧，不愿参加社交活动等，严重妨碍生活质量。
发生“尿漏”后，如伴有尿急、尿痛、尿液浑浊等症状，提示有细菌感染，应及时就诊。
预防孕期和产后 “尿漏”的最好办法，就是做好调理、调养，多参加适度的活动锻炼，增强体质，提高骨盆底肌肉的力量，使其在锻炼的过程中变得紧实，从而避免“尿漏”的发生，改善“尿漏”的情况。
因此，在怀孕前，要有意识地参加一些体育运动，尤其是每天进行骨盆底肌肉的功能锻炼，即有节奏的收缩肛门和阴道，即提肛运动每日3次，每次30分钟左右，坚持2～3个月。在怀孕期间和产后，应避免重体力劳动、双手负重和参加强度大的运动。积极治疗感冒、咳嗽和鼻炎等病症。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。在医生的指导下，可服用补中益气的中药汤剂调理。
妇女产后经过一段时间的调理、调养，随着机体和骨盆底的康复，“尿漏”的现象会逐渐被解除，排尿恢复正常。但在产后4个月以上，仍不能自主控制排尿者，则应到医院诊治，以免影响日后的生活。, http://www.100md.com(连华)