现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋。俗话说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、也是“保胃”的前提。

    养胃关键在早餐

    早餐要吃热。吃热食才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现无法吸收食物精华，好像老是吃不结实，大便总是稀稀的，皮肤也越来越差，喉咙隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

    早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养，可选择热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等 ......