摩擦皮肤防病健身等
摩擦皮肤防病健身
以前，人们以干布摩擦皮肤，或以冷水摩擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而，这个虽然有些“土气”的锻炼方法，简单易行且效果很好。
从生理学方面讲， 强烈地摩擦皮肤，可以使皮肤的毛细血管扩张，加速血液循环，促进新陈代谢，使体内的废物尽快排泄掉。此外，皮肤是人体的壁垒，起着阻止病菌入侵和调节体温的双重作用，而摩擦正好可以收到洁净皮肤、提高皮肤抵抗力的效果。
摩擦健身的方法很多，如用干毛巾摩擦全身，叫作“干布摩擦”；用柔软的刷子摩擦，称为“刷子摩擦”；用拧干的冷毛巾摩擦叫“冷水摩擦”；还可以采用“手擦法”等等。一般来说，“冷水摩擦”的效果比“干布摩擦”要好一些。每次摩擦时，须循序渐进，速度要快，先轻后重，逐渐加力。摩擦锻炼也同其他锻炼方法一样，需要毅力，要长期坚持，才能奏健身之效。
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用淘米水爽肤
有没有想过，平日里被我们倒掉的淘米水就具有护肤的作用。据说，在二次大战物资短缺的年代，淘米水曾被用来当成肥皂的替代品。以前，人们使用淘米水是迫不得已，而现在懂得利用淘米水的人，可谓是独具慧眼的生活行家了。
淘米水洗净力适中，质地温和，无副作用。由于米的表面含钾，所以头两次的淘米水会呈现pH5.5左右弱酸性，但之后就开始转变为pH7.2左右的碱性。这样的碱性淘米水便能够洗去皮脂，而且还是可以自行调整洗净力的最佳洗脸水。
制造淘米水不需要特别的方法，浓度不同，可以决定洗净力的强弱。因此，需要强力洗净的时候，以等量的水和米，配出来的浓度高；如果温和洗净时，只要增加水的比例即可。一般肤质的人洗脸，方法可按以下步骤：
1.热毛巾敷脸3回～4回；
, 百拇医药 2.双手手掌汲取淘米水，洗脸2回～3回，以温水洗净；
3.拍打弱酸性化妆水；
4.涂抹混合型面霜，拭去脸上多余油光。
巧用杏仁油护理指甲
如同肌肤一样，你的指甲也有感到“口渴”和“饥饿”的时候，不要忘了也为你的指甲补充适量营养。
由于指甲上覆盖着一层可防止脱水或开裂的自然油膜，在为指甲补充营养之前，先要用无丙酮洗甲水洗去这层油膜。
杏仁油是一种极好的调理液，凡士林中掺上几滴维生素E油也能起到同样的作用。护理方法是：先用洗甲水洗去指甲油，然后在温水中轻轻洗净指甲，在手上和指甲的根部表皮处抹上调理液，再将手指分别套上塑料袋，裹在一条热毛巾中15分钟。睡觉之前这样护理，会让你的指甲受益匪浅。每7天～10天修理一次指甲，以防边缘开裂。
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可试着调制植物性护手油。将一些精炼杏仁油和蜂蜜加入柠檬汁中，再均匀抹到手上，可以起到去除死皮和保湿的作用。给双手涂抹保湿乳液，能够保持水分，更好地护理你的手。
如同养颜一样，美甲也要由内至外。所以，应注意补充维生素A(水果和蔬菜中含量丰富)、维生素B(水果、动物肝脏)、维生素E(麦芽、蛋黄)、钙(奶、酸奶)、锌(海鲜、蔬菜根部)和镁(干果、糙米)。
卸妆小窍门
卸妆并不见得一定要使用卸妆品。一些不是卸妆品的好东西像润唇膏、润肤乳，甚至是婴儿油、婴儿润肤巾，同样是卸妆的好帮手。
透明润唇膏VS珠光眼影、唇膏、亮片
用棉签蘸透明润唇膏轻轻擦拭，润唇膏特有的黏度和滋润度既可清理附着物，又不会伤害眼部和唇部娇嫩的皮肤。
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润肤乳VS浓密睫毛膏
为了让睫毛看起来又浓又密，你往往会有意多刷好几层，但卸妆时会发现睫毛早已变得硬硬的。这时，用棉签蘸上少许润肤乳涂在睫毛上，一会儿睫毛就恢复到柔软的状态了。
酒精棉球VS假睫毛
卸假睫毛时，通常用手指按住外眼角皮肤，由内向外轻轻揭下。这时，如果假睫毛粘得比较牢，可先用酒精棉球拭掉粘胶再揭。
婴儿油VS身体彩绘
无论是身体上还是脸上的小彩绘，都是时下年轻人非常喜爱的一种彩妆，但由于颜料特殊，很难清洁干净。此时，可先用湿巾擦淡彩绘的颜色，再用婴儿油卸除就很容易了。
婴儿润肤巾VS淡彩妆
市面上有很多种婴儿润肤巾，可别小瞧了，这种润肤巾可是卸妆的好帮手，不仅效果明显、使用方便，而且用后皮肤还会很滋润。如果你化的是淡妆，就无须卸妆品，用婴儿润肤巾完全可以卸得干干净净。, http://www.100md.com
以前，人们以干布摩擦皮肤，或以冷水摩擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而，这个虽然有些“土气”的锻炼方法，简单易行且效果很好。
从生理学方面讲， 强烈地摩擦皮肤，可以使皮肤的毛细血管扩张，加速血液循环，促进新陈代谢，使体内的废物尽快排泄掉。此外，皮肤是人体的壁垒，起着阻止病菌入侵和调节体温的双重作用，而摩擦正好可以收到洁净皮肤、提高皮肤抵抗力的效果。
摩擦健身的方法很多，如用干毛巾摩擦全身，叫作“干布摩擦”；用柔软的刷子摩擦，称为“刷子摩擦”；用拧干的冷毛巾摩擦叫“冷水摩擦”；还可以采用“手擦法”等等。一般来说，“冷水摩擦”的效果比“干布摩擦”要好一些。每次摩擦时，须循序渐进，速度要快，先轻后重，逐渐加力。摩擦锻炼也同其他锻炼方法一样，需要毅力，要长期坚持，才能奏健身之效。
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用淘米水爽肤
有没有想过，平日里被我们倒掉的淘米水就具有护肤的作用。据说，在二次大战物资短缺的年代，淘米水曾被用来当成肥皂的替代品。以前，人们使用淘米水是迫不得已，而现在懂得利用淘米水的人，可谓是独具慧眼的生活行家了。
淘米水洗净力适中，质地温和，无副作用。由于米的表面含钾，所以头两次的淘米水会呈现pH5.5左右弱酸性，但之后就开始转变为pH7.2左右的碱性。这样的碱性淘米水便能够洗去皮脂，而且还是可以自行调整洗净力的最佳洗脸水。
制造淘米水不需要特别的方法，浓度不同，可以决定洗净力的强弱。因此，需要强力洗净的时候，以等量的水和米，配出来的浓度高；如果温和洗净时，只要增加水的比例即可。一般肤质的人洗脸，方法可按以下步骤：
1.热毛巾敷脸3回～4回；
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3.拍打弱酸性化妆水；
4.涂抹混合型面霜，拭去脸上多余油光。
巧用杏仁油护理指甲
如同肌肤一样，你的指甲也有感到“口渴”和“饥饿”的时候，不要忘了也为你的指甲补充适量营养。
由于指甲上覆盖着一层可防止脱水或开裂的自然油膜，在为指甲补充营养之前，先要用无丙酮洗甲水洗去这层油膜。
杏仁油是一种极好的调理液，凡士林中掺上几滴维生素E油也能起到同样的作用。护理方法是：先用洗甲水洗去指甲油，然后在温水中轻轻洗净指甲，在手上和指甲的根部表皮处抹上调理液，再将手指分别套上塑料袋，裹在一条热毛巾中15分钟。睡觉之前这样护理，会让你的指甲受益匪浅。每7天～10天修理一次指甲，以防边缘开裂。
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可试着调制植物性护手油。将一些精炼杏仁油和蜂蜜加入柠檬汁中，再均匀抹到手上，可以起到去除死皮和保湿的作用。给双手涂抹保湿乳液，能够保持水分，更好地护理你的手。
如同养颜一样，美甲也要由内至外。所以，应注意补充维生素A(水果和蔬菜中含量丰富)、维生素B(水果、动物肝脏)、维生素E(麦芽、蛋黄)、钙(奶、酸奶)、锌(海鲜、蔬菜根部)和镁(干果、糙米)。
卸妆小窍门
卸妆并不见得一定要使用卸妆品。一些不是卸妆品的好东西像润唇膏、润肤乳，甚至是婴儿油、婴儿润肤巾，同样是卸妆的好帮手。
透明润唇膏VS珠光眼影、唇膏、亮片
用棉签蘸透明润唇膏轻轻擦拭，润唇膏特有的黏度和滋润度既可清理附着物，又不会伤害眼部和唇部娇嫩的皮肤。
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润肤乳VS浓密睫毛膏
为了让睫毛看起来又浓又密，你往往会有意多刷好几层，但卸妆时会发现睫毛早已变得硬硬的。这时，用棉签蘸上少许润肤乳涂在睫毛上，一会儿睫毛就恢复到柔软的状态了。
酒精棉球VS假睫毛
卸假睫毛时，通常用手指按住外眼角皮肤，由内向外轻轻揭下。这时，如果假睫毛粘得比较牢，可先用酒精棉球拭掉粘胶再揭。
婴儿油VS身体彩绘
无论是身体上还是脸上的小彩绘，都是时下年轻人非常喜爱的一种彩妆，但由于颜料特殊，很难清洁干净。此时，可先用湿巾擦淡彩绘的颜色，再用婴儿油卸除就很容易了。
婴儿润肤巾VS淡彩妆
市面上有很多种婴儿润肤巾，可别小瞧了，这种润肤巾可是卸妆的好帮手，不仅效果明显、使用方便，而且用后皮肤还会很滋润。如果你化的是淡妆，就无须卸妆品，用婴儿润肤巾完全可以卸得干干净净。, http://www.100md.com