我小时候吃苦药的时候就想：生病的时候不用吃药，吃一颗糖果就能康复那该多好啊!长大后发现，其实真的可以。今天介绍的西梅就可以治疗便秘!

    西梅的功效

    西梅含有大量的维生素A、铁、钾、镁等矿物质，果胶，膳食纤维及大量的抗氧化物质。维生素A对人们的视力、皮肤和毛发的健康有很大的益处，并且能促进人体对钙的吸收。铁是构成血紅蛋白的原料，孕妇、哺乳期女性及婴幼儿可通过进食新鲜的西梅补铁来预防缺铁性贫血。

    西梅中富含抗氧化物质却不含脂肪 ......