第九式 转颈鹤顾左式

    接上势，以双脚为轴，身体左转180°，成左歇步，右肩朝东，面朝北方。转身的同时，左手从下向上向左画弧，落于左胯旁，掌心向下，指尖向前，右手翻掌上扬，掌心向上，停于头右上方，头颈随之左转，扭至鼻尖对左肩，目视左后方。(见图①、图②)

    要点：

    华佗“鸱顾”即为此式，唐代李贤注：身体不动回顾也。鹤颈细长，扭动灵活，只需扭头颈即可环顾四方。习练时自然和畅，手脚配合一致，眼随颈转，环顾左手，起吸落呼。

    功效：

    调理呼吸，充养肺气，润泽肌肤，促进气血运行。对颈椎病，脑供血不足 ......