你一定听过这样一句话：一天一苹果，医生远离我。但是橘子呢？柑橘类水果——包括柠檬、橙子、葡萄柚、柚子、橘子和金橘等都是抗氧化剂、维生素、膳食纤维、钾等营养素的极佳来源。

    美国营养与饮食学会的发言人Vandana Sheth说：“研究表明，柑橘类水果所含的营养物质可以保护我们免受包括癌症和心脏病在内的慢性疾病的侵袭，并有助于促进大脑健康，降低患肾结石的风险。”据美国《预防》杂志网站近日报道，研究证明了柑橘类水果有十大健康益处。

    1.促进大脑健康

    柑橘类水果中富含的抗氧化剂类黄酮有助于改善大脑健康 ......