进入熟睡状态，让肝脏得到充分的休息。这时如果还在熬夜工作或酗酒，对身体的伤害就可想而知，尤其是肝功能不好的人，更应多加注意。

    凌晨3-5点，通常肺部不太好的人这时候容易咳嗽，需要注意保暖。

    早上6～7：30，应该进食早餐。如果这时还在赖床，大肠没有排便的机会，毒素便容易在体内堆积，产生疾病。

    上午7-9点，是一天中养分最易被吸收的时辰。在此之前应吃完早餐 ......