气。应该避免过劳。

    日常可食核桃、枸杞子、何首乌、熟地、六味地黄丸、人参等。。肾气虚导致卫气不足，从而形成正气不足，正不胜邪，因而易生病。

    肾虚卫气不足的表现有头昏乏力，腰酸膝软，尿多，怕冷，经常伤风感冒流清涕。可多吃枸杞、核桃或六味地黄丸，也可用人参泡水服。

    按摩穴位。经常按摩以下穴位可养肾气：肾俞(腰眼，即第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)，足三里(外膝眼下3寸)，三阴交(内踝上3寸)。

    冬天怎样养脑补耳?

    冬天怎样养脑?

    人的脑与肾的关系很密切，因为脑髓是靠肾产生的，中医叫做“肾生脑髓”。所以肾亏就会脑空。 冬天要适当低温养生，尤其在暖冬更应注意室温不能偏高，因为大脑最怕热，适当低温状态可提高大脑工作效率。

    养脑必先补肾。冬季健脑食品有以下几类。

    1 仁类：如芝麻仁、瓜子仁、松子仁、花生仁、腰果仁等。

    2 坚果类：如核桃、栗子、榛子等。

    3 菌类：如茯苓、灵芝、蘑菇等。

    4 动物类：如鹿茸、羊脑、鱼、燕窝、紫河车(胎盘)等 ......