垂钓对健身养生很有益处，我国历史上就出现过许多以垂钓健身的著名人物，如姜子牙、严子陵等。西周时期被尊为尚父的姜子牙，活到97岁高龄，他在任职时已是耄耋之年，但身体健康，耳聪目明，思维敏捷，精力充沛。不仅是因为他有超人的天赋，还与他十年垂钓生涯有相当的关系。

    从运动医学、运动心理等机制分析，垂钓对健身养生有以下几方面的好处：

    一种自我精神疗法

    垂钓的乐趣可以冲淡精神上的忧虑 ......