生活节奏的加快让许多人把早餐看成可有可无，甚至根本不吃早餐。然而，早餐不吃主食，仅吃零食充饥的做法最易损害肠胃。

    一般来说，人早晨起床时大约已有10个小时没有进餐，胃处于空虚状态，血糖水平降低。起床后，大脑与肌肉消耗糖，血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，严重的会出现低血糖，而人体会感到精神不振、倦怠、疲劳、反应迟钝。另外，长期不吃早餐还会导致消化系统紊乱，使人患上胃肠道疾病，如慢性胃炎、胰腺炎等 ......