一、正确地测量血压。每天要定时定点在同样条件下测量血压。

    成年人理想的血压120/80毫米汞柱。如果在放松情况下血压达到140/90毫米汞柱，就被认为是高血压。

    用听诊器加血压计测量血压基本上是准确的，而电子血压计是市场上的新产品，但不总是准确。

    二、合适的体育锻炼。开展一项适合自己年龄的体育运动。适当地减少体重会有助于减少血液中的胆固醇 ......