产后一个月，是新妈妈身体恢复的关键阶段，月子里的调理和休养，关系到以后相当长一段时间的身体健康。这段时间，更是产后骨病的高发期，新妈妈要提高警惕!

    编辑 刘雨林

    产后风湿

    生完宝宝后，新妈妈经过生产时的用力、出血与体力耗损，身体处于一种特别虚弱的状态，一般都需要至少一个月的时间才能恢复到孕前的生理状态，这段时间如果保护不好，受风着凉了，很可能会得产后风湿，甚至一生都要受到骨病的侵扰。

    产后为何“风湿”?

    新妈妈在生完宝宝后，肌表和筋骨大开，气血虚弱的情况下还要给宝宝哺乳，如果没有很好地注意产后保健，不慎受到风寒的侵袭，湿寒滞留在肌肉和关节中，就容易引发风湿。一般来说，产后风湿的诱因有几个方面：产后易出汗，忽略了保暖；新妈妈坐月子时居住的环境阴潮；产后过早工作、劳累，没有好好调养；洗澡水温不适，身体受到凉水刺激。

    产后风湿主要以全身肌肉关节疼痛、怕风、怕冷为主要表现，多伴有头痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪等症状，关节和肌肉有钻风感。与类风湿有所区别的是，受累关节和肌肉无红肿。

    预防风湿关键词

    环境 新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，适时开窗诵风，冬天每天一般不应少于1个小时 ......