走出你的步态美
步态能够体现现代人的精神面貌、健康程度、气质优雅俗。但令人遗憾的是并非我们每个人都能走出健美的步态。有的女人穿高跟鞋走碎步，有的人挥动双肩走正步，还有人走路老远就能听见脚步声。这些步态不能表现积极向上的精神面貌和健康优雅的气质，是许多爱美的人想校正的。只要不是先天畸形，只要你愿意，有毅力并坚持就完全可以校正，走出你的步态美。
步态美是由许多因素决定的：走路的姿势、头和背部的协调程度，还有一双与脚和季节和拍的鞋。
常穿高跟鞋的人容易养成走碎步的习惯。穿高跟鞋走路，脚的姿势不自然，必须使机体消耗更多的能量，以保持平衡，因而容易疲劳。鞋太紧，每走一步，脚就会感到痛，这会影响正确的步态。所以，应该少穿高跟鞋，多穿中跟或平跟鞋，这样既省力又有弹性。
要校正不良步态就得坚持练习。要尽量放弃坐车，每天用一定的时间坚持练习。练习时保持昂首挺胸、肘稍屈的走路姿势。这样不仅步态美，而且使身体大部分肌肉参与运动，促进血液循环。
有人总结出一套训练步态的方法，效果很好，供你参考： 1：用脚尖走路，腿伸直，双手插腰，胳膊向后，挺胸。每天练10分钟；2：从容慢走3分钟，注意全脚着地，屈膝；3：平稳快走2分钟；4：用脚尖从容地走，身体重心自然地从一脚移到另一脚，屈膝走50步；5：弹性走。脚尖先着地，随后移到全脚掌，膝部快速屈伸走30到60步；6：用华尔兹舞步前后移动。旋转 360度，华尔兹舞步转大圈3到 7分钟。这一套训练方法坚持半年就能取到较好的效果，对于平足也有治疗效果。, http://www.100md.com(罗建兵)
步态美是由许多因素决定的：走路的姿势、头和背部的协调程度，还有一双与脚和季节和拍的鞋。
常穿高跟鞋的人容易养成走碎步的习惯。穿高跟鞋走路，脚的姿势不自然，必须使机体消耗更多的能量，以保持平衡，因而容易疲劳。鞋太紧，每走一步，脚就会感到痛，这会影响正确的步态。所以，应该少穿高跟鞋，多穿中跟或平跟鞋，这样既省力又有弹性。
要校正不良步态就得坚持练习。要尽量放弃坐车，每天用一定的时间坚持练习。练习时保持昂首挺胸、肘稍屈的走路姿势。这样不仅步态美，而且使身体大部分肌肉参与运动，促进血液循环。
有人总结出一套训练步态的方法，效果很好，供你参考： 1：用脚尖走路，腿伸直，双手插腰，胳膊向后，挺胸。每天练10分钟；2：从容慢走3分钟，注意全脚着地，屈膝；3：平稳快走2分钟；4：用脚尖从容地走，身体重心自然地从一脚移到另一脚，屈膝走50步；5：弹性走。脚尖先着地，随后移到全脚掌，膝部快速屈伸走30到60步；6：用华尔兹舞步前后移动。旋转 360度，华尔兹舞步转大圈3到 7分钟。这一套训练方法坚持半年就能取到较好的效果，对于平足也有治疗效果。, http://www.100md.com(罗建兵)