美有了，健康没了
节食塑身导致便秘
每餐只进食一点点食物，这样容易造成肠内溶物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射，从而使食物残渣中的水分被肠道过于吸收，导致便秘。
吃水果减肥反而增体重
一些女性既想减肥又想满足食欲，就大吃水果。营养学家指出，每天吃水果最好控制在300克以下(去皮去核后)，香蕉只吃一根。
偏食、挑食带来骨质疏松
年轻女性为保持苗条身材，常偏食素食，这不吃那不吃，长期如此，造成体内对钙的摄取减少，并且由脂肪转换的雌激素量也越来越减少。当体内缺钙及雌激素水平长时间下降时，会加速骨骼钙质丢失，引起骨质疏松。
过度逃避阳光导致缺钙
有些女性总是千方百计避开阳光，生怕皮肤受到一点损害，而阳光中的维生素D对于钙在体内的吸收具有非常重要的作用，常逃避阳光将会导致骨骼中钙流失。
经常采取仰卧姿势睡觉
为了脸上不长皱纹，很多女性仰卧睡觉，使子宫长轴与床面成45度角，由于重力关系而致子宫后倾，由此产生痛经，严重后倾可导致不孕或在怀孕后引发流产。
研究证实，女性在睡眠时最好采取侧卧位，以保持脊柱的自然生理曲度，使盆腔内的生殖器官不易受到膀胱挤压，子宫保持前屈前倾位，并利于月经血排出。, 百拇医药
每餐只进食一点点食物，这样容易造成肠内溶物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射，从而使食物残渣中的水分被肠道过于吸收，导致便秘。
吃水果减肥反而增体重
一些女性既想减肥又想满足食欲，就大吃水果。营养学家指出，每天吃水果最好控制在300克以下(去皮去核后)，香蕉只吃一根。
偏食、挑食带来骨质疏松
年轻女性为保持苗条身材，常偏食素食，这不吃那不吃，长期如此，造成体内对钙的摄取减少，并且由脂肪转换的雌激素量也越来越减少。当体内缺钙及雌激素水平长时间下降时，会加速骨骼钙质丢失，引起骨质疏松。
过度逃避阳光导致缺钙
有些女性总是千方百计避开阳光，生怕皮肤受到一点损害，而阳光中的维生素D对于钙在体内的吸收具有非常重要的作用，常逃避阳光将会导致骨骼中钙流失。
经常采取仰卧姿势睡觉
为了脸上不长皱纹，很多女性仰卧睡觉，使子宫长轴与床面成45度角，由于重力关系而致子宫后倾，由此产生痛经，严重后倾可导致不孕或在怀孕后引发流产。
研究证实，女性在睡眠时最好采取侧卧位，以保持脊柱的自然生理曲度，使盆腔内的生殖器官不易受到膀胱挤压，子宫保持前屈前倾位，并利于月经血排出。, 百拇医药