不能超越人的本能硬干
凡事都有个“度”。人的脑力、体力及人的一切机能，都有一定能量度。人的各器官的功能和机械一样，有其功能限量范畴，既不能超负荷运行，又不能闲置不用。
如大脑的功能，它的潜能是很大的，据说像爱因斯坦那样的大科学家，他的一生仅用了他整个脑神经细胞的20%左右，绝大部分脑神经细胞尚未开发出来。像我们普通人一生最多只启动不到15～18%，大部分脑神经细胞都被闲置报废了。说起来，真是对不起上苍赐给人类这么多的脑细胞，没发挥其应有的作用，白白废置了，真可惜!
有人说：“谁都愿意当大科学家，咱不会开发大脑啊!”开发大脑没窍门，就是常用脑、勤用脑，脑子用则灵，不用则废。日本有位科学家研究证明，经常用脑的人年过古稀，其思维能力仍如30几岁那样灵敏；反之，即使是青壮年人，如果不愿用脑，他的脑细胞就会加速老化。
美国有位科学家曾做过有趣的长期跟踪随访观察，对75位身体健康程度很相似的年过古稀的老人，依其思维程度分为勤于思考者、思维平常者和懒于思维者三个组。经三年观察后，其结果：勤于思考组均健在；思维平常组死亡率为10.2%；懒于思维组死亡率为37.5%。由此可见勤于用脑的人，不仅增进智慧，也能延年益寿。人类随年龄的增长，由于体力减弱，可以减少体力劳动，但切不可减少脑力劳动，更不要害怕用坏了脑子，只要善于用脑，不过度用脑，对人有益无害。但凡事都有个度，千万不能过度用脑，因为开发大脑潜力，绝非一蹴而就。用脑时明明自觉疲倦、头昏脑胀、注意力不集中，甚至影响睡眠，还在那“头悬梁、锥刺股”学习，用脑在考虑问题，反会伤害脑子。像这样失败教训国内外屡见不鲜。例如丹麦历史学家海内肯，4岁就撰写了《丹麦史》，此举一度引起了全世界的震惊，正当人们津津乐道地谈论他的聪明才智时，突然传来由于大脑负担过重，导致四岁半的海内肯脑力衰竭，最终夭折。国内前几年有些大学破格招收一些所谓的“神童”，准备培养成拔尖人才，其中不少未能成才。有些教育家认为这是“拔苗助长”、“啃青”，是一种损毁人才之举。
, http://www.100md.com
脑是如此，事事都如此。比如人的心态，讲究平衡。“平衡”就是不偏不倚。心态实质就是人的情绪。人都知道生气不好，对人有损害，中医说大怒伤肝，鼓励人自寻快乐，人常说：“笑一笑十年少”，但笑也不能过头，因大乐伤心，老百姓也常说：“笑过火，会笑傻了”，虽说很少有笑傻的，但这话是告诫人们不要笑过了头。
不仅心态如此，就是日常吃吃喝喝也有个限度。从养生的角度讲，倡导人们吃饭一定要把住嘴这一关。要想身体好，吃饭七分饱。在内经中指出：食养人，亦能伤人。餐食越是丰盛越要少吃。可是有些人，见到好吃的使劲吃，明明饱了还吃，说什么“吃饱没吃够”。在家中往往都吃饱了怕剩饭剩菜浪费，鼓励大家打扫了；有的老人对孙男子女说那是“福根”，说浪费粮食有罪，实际上吃了也是浪费，不仅浪费还有害身体。过去每逢佳节，患肠胃炎的多，其原因多是进食无度，就是“病从口入”!
再说饮酒，现在多数已认识到饮酒的害处，一些讲养生之道者忌酒。为什么人们有如此的认识呢，这是从过去饮酒过量对人的害处总结出的教训。本来少量饮酒有活血的作用，饮酒还能沟通朋友的情感，可是有些人饮酒无度，越喝越大话、谎话连篇，互相比着喝。其结果，不仅朋友间的友情没增进，反而洋相百出，这都是饮酒过度的结果。
, 百拇医药
运动也是如此，在健身运动时，无论运动量或活动的幅度一定要量力而行，或循序渐进，也要因人而异(特别是体弱者和老人)。适度的运动能促进身心健康，有延年益寿之效；如急于求成强行超负荷的运动，适得其反，不仅无益反而有损身心健康。有人说剧烈的运动是“对身体的摧残”，如果总不参加体育锻炼或因病长期不运动，人的肢体就会出现废用性萎缩，所以宜提倡有度有节的持之以恒的运动，才是有益于健康的运动。
人的性欲也是如此，既不可纵欲，又不宜禁欲，应顺其自然进行正常性生活。凡纵欲者，特别是为了满足心理的需求，强行用药者，实际是对自我损害，这些道理人们早已知晓，但禁欲对身心的害处鲜为人知。
据国外一些医学专家研究发现，爱的举止能促进机体内β——内啡肽的分泌量增多，巨噬细胞和干扰素的活力增强，有预防癌症(特别是前列腺癌和乳腺癌)发生的功效，同时能促进血液循环加快，肺活量增大，有益人的身心健康。
有的资料表明：凡强行禁欲者，会使人的生理和心理受到压抑，降低免疫功能，有害身心健康。据统计：凡单身者比具有和谐伴侣者平均寿命减少5～10年。有人说和谐美满的性爱是增进夫妻感情、保持家庭和睦幸福的灵丹，也是促进身心健康、延年益寿的妙药。
总之，凡事都要适度，遵循自然规律而行，才能有益于事业的发展和回归人类的自然寿命。
编辑 王 琴, 百拇医药
如大脑的功能，它的潜能是很大的，据说像爱因斯坦那样的大科学家，他的一生仅用了他整个脑神经细胞的20%左右，绝大部分脑神经细胞尚未开发出来。像我们普通人一生最多只启动不到15～18%，大部分脑神经细胞都被闲置报废了。说起来，真是对不起上苍赐给人类这么多的脑细胞，没发挥其应有的作用，白白废置了，真可惜!
有人说：“谁都愿意当大科学家，咱不会开发大脑啊!”开发大脑没窍门，就是常用脑、勤用脑，脑子用则灵，不用则废。日本有位科学家研究证明，经常用脑的人年过古稀，其思维能力仍如30几岁那样灵敏；反之，即使是青壮年人，如果不愿用脑，他的脑细胞就会加速老化。
美国有位科学家曾做过有趣的长期跟踪随访观察，对75位身体健康程度很相似的年过古稀的老人，依其思维程度分为勤于思考者、思维平常者和懒于思维者三个组。经三年观察后，其结果：勤于思考组均健在；思维平常组死亡率为10.2%；懒于思维组死亡率为37.5%。由此可见勤于用脑的人，不仅增进智慧，也能延年益寿。人类随年龄的增长，由于体力减弱，可以减少体力劳动，但切不可减少脑力劳动，更不要害怕用坏了脑子，只要善于用脑，不过度用脑，对人有益无害。但凡事都有个度，千万不能过度用脑，因为开发大脑潜力，绝非一蹴而就。用脑时明明自觉疲倦、头昏脑胀、注意力不集中，甚至影响睡眠，还在那“头悬梁、锥刺股”学习，用脑在考虑问题，反会伤害脑子。像这样失败教训国内外屡见不鲜。例如丹麦历史学家海内肯，4岁就撰写了《丹麦史》，此举一度引起了全世界的震惊，正当人们津津乐道地谈论他的聪明才智时，突然传来由于大脑负担过重，导致四岁半的海内肯脑力衰竭，最终夭折。国内前几年有些大学破格招收一些所谓的“神童”，准备培养成拔尖人才，其中不少未能成才。有些教育家认为这是“拔苗助长”、“啃青”，是一种损毁人才之举。
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脑是如此，事事都如此。比如人的心态，讲究平衡。“平衡”就是不偏不倚。心态实质就是人的情绪。人都知道生气不好，对人有损害，中医说大怒伤肝，鼓励人自寻快乐，人常说：“笑一笑十年少”，但笑也不能过头，因大乐伤心，老百姓也常说：“笑过火，会笑傻了”，虽说很少有笑傻的，但这话是告诫人们不要笑过了头。
不仅心态如此，就是日常吃吃喝喝也有个限度。从养生的角度讲，倡导人们吃饭一定要把住嘴这一关。要想身体好，吃饭七分饱。在内经中指出：食养人，亦能伤人。餐食越是丰盛越要少吃。可是有些人，见到好吃的使劲吃，明明饱了还吃，说什么“吃饱没吃够”。在家中往往都吃饱了怕剩饭剩菜浪费，鼓励大家打扫了；有的老人对孙男子女说那是“福根”，说浪费粮食有罪，实际上吃了也是浪费，不仅浪费还有害身体。过去每逢佳节，患肠胃炎的多，其原因多是进食无度，就是“病从口入”!
再说饮酒，现在多数已认识到饮酒的害处，一些讲养生之道者忌酒。为什么人们有如此的认识呢，这是从过去饮酒过量对人的害处总结出的教训。本来少量饮酒有活血的作用，饮酒还能沟通朋友的情感，可是有些人饮酒无度，越喝越大话、谎话连篇，互相比着喝。其结果，不仅朋友间的友情没增进，反而洋相百出，这都是饮酒过度的结果。
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运动也是如此，在健身运动时，无论运动量或活动的幅度一定要量力而行，或循序渐进，也要因人而异(特别是体弱者和老人)。适度的运动能促进身心健康，有延年益寿之效；如急于求成强行超负荷的运动，适得其反，不仅无益反而有损身心健康。有人说剧烈的运动是“对身体的摧残”，如果总不参加体育锻炼或因病长期不运动，人的肢体就会出现废用性萎缩，所以宜提倡有度有节的持之以恒的运动，才是有益于健康的运动。
人的性欲也是如此，既不可纵欲，又不宜禁欲，应顺其自然进行正常性生活。凡纵欲者，特别是为了满足心理的需求，强行用药者，实际是对自我损害，这些道理人们早已知晓，但禁欲对身心的害处鲜为人知。
据国外一些医学专家研究发现，爱的举止能促进机体内β——内啡肽的分泌量增多，巨噬细胞和干扰素的活力增强，有预防癌症(特别是前列腺癌和乳腺癌)发生的功效，同时能促进血液循环加快，肺活量增大，有益人的身心健康。
有的资料表明：凡强行禁欲者，会使人的生理和心理受到压抑，降低免疫功能，有害身心健康。据统计：凡单身者比具有和谐伴侣者平均寿命减少5～10年。有人说和谐美满的性爱是增进夫妻感情、保持家庭和睦幸福的灵丹，也是促进身心健康、延年益寿的妙药。
总之，凡事都要适度，遵循自然规律而行，才能有益于事业的发展和回归人类的自然寿命。
编辑 王 琴, 百拇医药