23点前睡觉胜吃补药

    秋冬进补有助于我们将阳气敛藏与体内，养精蓄锐，拥有好的身体和精神。

    专家建议：最简单、最便宜、最好的进补就是不晚于23点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉。23点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了，因此，提醒大家不要忽视这个简便、不花钱的方法，它远远胜过许多补药。

    每天吃点姜减肥又健康

    美国哥伦比亚大学的营养学专家研究发现，吃了添加姜的早餐之后，就能使人多燃烧43千卡的热量，能帮助你减肥。

    研究结果表明 ......