椎间盘突出症者能做平板支撑吗？

    网友：平板支撑成为很多朋友减脂瘦身、锻炼腰部肌肉的首选。请问，腰椎间盘突出症的患者能做平板支撑锻炼吗？

    连线医生——重庆医科大学附属第一医院脊柱神经外科主任医师晏怡平板支撑有助于背部、腹部、下背部、臀部等肌肉群锻炼和内收肌、膈肌等核心肌群锻炼。但是，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学荣誉教授斯图尔特·麦吉尔研究中表示：平板支撑超过10秒没有任何意义，缩短平板支撑的单次持续时间而提高频次会更有益。

    那腰椎间盘突出症患者是不是可以做平板支撑呢？腰椎间盘突出症患者多伴有腰部肌肉劳损，原则上适当的锻炼能够增强腰部肌肉力量，帮助患者缓解症状，乃至辅助治疗。但是，并不是所有的腰椎间盘突出症患者都可以做平板支撑。

    腰椎间盘突出症急性期发作的时候和病情较为严重的时候做平板支撑，不仅不能帮助治疗还可能加重病情，尤其是盲目追求支撑时间的朋友 ......