到了夏季，伴随着天气的炎热，很多与健康相关的问题也一并产生，卫生、习惯、疾病等等。例如很多人因为天热不爱开火做饭，外面吃点就解决；害怕出汗，也懒得运动了；晚上太热，往往玩到下半夜才入睡……事实上，夏天不经意的一种习惯，可能就会为我们带来健康问题。本期宝典特此为大家挑选了几条建议，能够为大家的健康起到帮助。

    老年人要多吃果蔬

    夏天老年人饮食中必需有适量的纤维素。所以建议老年人每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。天天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。老年人主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部推拿或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用；全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

    用纱罩罩食物

    防蝇用的纱罩罩在食物上 ......