轻松几招破解坏情绪
一旦某种坏情绪在我们内心停留得太久,或者频繁出现,干扰了我们的学习、生活和人际交往时,就要采取一些方法来调节,真正做到让自己摆平情绪。那么我们该如何调整自己的情绪呢?
接受坏情绪
知道了坏情绪是必然会出现的,就应该坦然接受。我们作为人,成为生命,就一定是有情感的动物,怎会没有情绪,除非我们活在真空。当愤怒来的时候,当伤心来的时候,我们让它停留片刻,允许自己愤怒,允许自己伤心,允许自己难过。
在接受和允许自己有坏情绪的时候,给了自己包容,给了自己空间,接受坏情绪是我们的一部分 ......
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接受坏情绪
知道了坏情绪是必然会出现的,就应该坦然接受。我们作为人,成为生命,就一定是有情感的动物,怎会没有情绪,除非我们活在真空。当愤怒来的时候,当伤心来的时候,我们让它停留片刻,允许自己愤怒,允许自己伤心,允许自己难过。
在接受和允许自己有坏情绪的时候,给了自己包容,给了自己空间,接受坏情绪是我们的一部分 ......
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