酒后不宜喝咖啡

    人在饮酒后，酒精会很快被消化系统吸收，接着进入血液循环系统，继而影响胃肠、心脏、肝肾和内分泌系统，其中受害最直接、最严重的是大脑;如果酒后即喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，加快血液循环，增加心血管负担。

    拌凉菜加点坚果

    在凉菜里加些坚果，美味又健康：坚果富含人体必需的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等其中的油脂能促进蔬菜中维生素的吸收。在凉拌黄瓜、柿子椒、菠菜等蔬菜中，可以加点核桃仁。

    3类人不宜吃薏米

    薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1，并含有一定的维生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸 ......