错误一：装备不对

    很多走路的人带了大量“行李”，却都是没用的，反而忘了最不可或缺的东西，例如饮水。专家提出警告说，携带过多东西，会影响走路健身。

    纠正方式： 减负跟通常的看法不同，人们总觉得负重走路效果更好，但专门研究走路的美国玛丽琳·巴奇博士指出，带了太多东西，走路就会减速，而且肩膀和手臂还可能因为负担过重而受伤。如果你需要带重物，最好的方法是使用背包。而且，走路时，必须随身携带饮水 ......