老人午休要注意的事项
老年人午休是一件对身体很有益的事情,但有一些注意事项需要分享给老年朋友:忌躺沙发
老年人午休不要坐着睡,更不要坐在沙发上直接睡,这样不利于血液的供应,头部很容易出现缺血,而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况,假如睡觉不深的话,也没有实现午休的最好效果,并且老年人打盹时很容易来回晃动,存在摔伤的隐患。
忌午睡时间过长
老年人午睡时间最好在一个小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长 ......
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